w domu

Jasne, że byłem. Rzepki wyskakiwały przy dość nienaturalnym postawieniu nogi (2x poślizgnąłem się na kaflach i wyskoczyły mi te rzepki) to było dość dawno, mięśnie wróciły do starej sprawności, miałem rehabilitacje, ćwiczyłem też w domu.

Nie przejmuj sie. Ja osobiście nie chodze na siłke, bo cosik tam mam w domu. Jka juz napisałes olej wszystkich i cwicz jak chcesz./ Na poczatku treningów wszystko wchodzi jak ch'uj.. Pozdrówka

jakieś lekkie ćwiczonka w domu. Bo siłownia mi odpada. Co myślisz o tej chlamiedii co wymyśliła ?

redukowałem około 4 miesięcy i od jakichś 2 tygodni jem co w domu gotują nic nie liczyłem

a masz wage w domu? 2-3łyżeczki z czubkiem na porcje i bedzie git

Nie warto CI kupować po prostu w domu sobie ćwicz i dużo rozciągaj a potem na siłkę wrócisz :-)

w domu moge sie bawic ale czesto popijam w pracy wiec jest tylko shaker pod reka, kupilem truskawka-malina zobaczymy czy da rade

Układałem już diety ale szkoła i zajęcia poza nią mi je rozbijały bo czasem nie mam nawet jak zjeść 3 posiłków w domu. Wiec się zastanawiałem dlatego nad białkiem lub gainera żeby dostarczać to co niezbędne. I czym to najlepiej zastąpić?

Diete wrzuce jak bede w domu. Nie wczesniej niz o 20. Dzieki za odpowiedz.

wszystko mi w brzuch idzie... Chciałbym jeść dużo ale nie chce wyglądać jak świnia. Jeszcze u mnie w domu wszyscy sie ze mnie śmieją...

Zapisz się na basen to jest bardzo dobry aerob dla ludzi z schorzeniami. Kup sobie drążek, do pracy na nim też nie trzeba pomocy nóg, zacznij trenować w domu jakieś pompki. Bo raczej jedzenia w tym wieku nie możesz sobie odmawiać a na diety też jeszcze nie czas, jeżeli ten problem Ci tak doskwiera to zapisz sie do dietetyka.

a mozna np sobie zrobic w domu juz odzywke i wypic w szkole 2-3 godziny pozniej ?? nic sie nie stanie:>

[...] Jeżeli chcesz się rozciągac, to dobrze, parucj nad tym. Jednak nie wydaje mi się, zeby to było takie ważne na egzamin. Nie spodziewaj się też super efektów od razu>> masz zastój, przejdzie. Rozciąganie to bardzo indywidualnn sprawa, jednym to idzie szybciej, innym wolniej. Oczywiście cwiczenie w domu, na pewno da lepsze rezultaty.

[...] 10-15 min. Potem z każdym etapem wydłużaj czas truchtu np. o 1 minutę. Pamiętaj aby przed każdym biegiem przeprowadzić rozgrzewkę, a po ćwiczenia rozciągające (mogą być w domu - ale żeby były). Dodatkowo zachęcam do przeglądania nast. działów: http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html [...]

Cześć, mam pytanie. Chciałbym rozpocząć robienie przysiadów ze sztangą, mam trochę starego sprzętu w domu, problem w tym że jedyne stojaki jakie posiadam, sięgają mi do żeber, w skutek czego muszę tak naprawdę kucać by załadować sztangę na plecy, jest to bezpieczne? Czy musiałbym kupić większe? Masakra stary ,nawet nie próbuj tego robić ....

[...] : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : codziennie spacer z psem , szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x HIIT ćwiczenia w domu na własnym ciężarem, + aeroby Odżywianie : bez słodyczy, ograniczam cukier Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bdb Preferowane formy aktywności [...]

mmmmm a pocztę i gg też mu sprawdzasz;P? inwigilacja jak w domu wielkiego brata może się narkotyzuje, albo coś... a kobiety tylko że koks i koks...

lepiej nie kupuj zadnego. Ja mam w domu 4 pulsometry i kazdy inaczej wkazuje puls mimo tego samego ustawienia i nowej baterii. Jak dla mnie szkoda kasy na taki sprzet.

[...] to tlustszy jak sam napisales sa mniej przetworzone, wiec troche jakby to odwrotnie u niego dzialalo. KAZIK jesli Ci nie szkodzi i nie masz po nim wzdec to mozesz nawet pic i 5 litrow dziennie:) u mnie w domu tez sie pije sporo mleka i nikt nie ma problemow, kiedys nie pilem w ogole od malego a teraz do platkow codziennie i tez dobrze mi z tym.

Pisze w tej chwili z telefonu i niepotrafie skopiować ankiety Jak będę w domu to uzupełnię tzn wkleję ankietę